Le Stress

Les adaptogènes sont-ils vraiment efficaces ? Les recherches suggèrent qu’ils sont en fait assez efficaces pour favoriser un sommeil réparateur, stimuler l’énergie pendant la journée et aider à des choses comme les performances sportives, la récupération et la concentration au travail ou à l’école.

Un stress vécu pendant la phase folliculaire (des premiers jours de règles à l’ovulation) peut engendrer un retard ou une absence d’ovulation. Cela peut donc allonger la longueur du cycle et dans certains cas, affecter la fertilité. Les troubles du sommeil également lié au stress peuvent impacter vos cycles. La qualité de votre sommeil a un impact non négligeable sur votre santé, votre humeur, vos hormones et votre fertilité. Les femmes devraient dormir au moins 8 heures par nuit. Le sommeil est capital pour votre organisme, c’est la nuit que toutes les cellules se régénèrent et que les organes se filtrent. La progestérone, l’œstrogène, la LH (hormone lutéinisante) et la FSH (hormone folliculo-stimulante) peuvent être affectées s’il y a une carence de sommeil signifiante.